为你的大花臂 也要好好健身才是

好身材是型男的必备品，除了漂亮的衣装之外，代表个性的纹身，特别覆盖整条胳膊的花臂，成为了型男们最好的肌肉装饰。比如：

魅力更胜当年的Beckham

全球最会穿衣的大叔Nick Wooster

Maroon 5主唱、维秘狩猎者 骚当

一身爆炸性肌肉的巨石强森

看了上面这几位花臂型男，是不是你现在也有种想要在身上，特别是胳膊上来副画的冲动。先别急，为什么有的人纹身之后，就帅到掉渣。有的却像是黑道大哥，生人勿近。除了纹身图案的选择之外，关键就在于如何穿衣和你是什么样的身材。

黑道大哥和肌肉型男的区别在于，大哥们多是凭借自身气势，大马金刀，纹身是彰显身份，表示战绩的。

肌肉型男的纹身，纯粹是突出个性，为的是点缀那一身性感的肌肉。

想纹身 先健身

为了让自己和你的纹身更加有型，在你走进纹身店之前。花掉几个月，甚至更长的时间来进行健身都是值得的。因为只有足够有型的身材，才能将纹身显得更美。

特别是你想纹一个大面积、多个图案组成的花臂，你最好要有强壮的手臂，看看NickWooster的手臂就能知道，强壮的手臂对于纹个花臂的重要性。

强化你的手臂肌肉

下面的训练包含5个动作，全套训练花去30分钟的时间，一段时间的训练就能强化你的手臂肌肉，让手臂更加强壮有型。为你的花臂，也要好好健身啊。

宽距杠铃肱二头肌弯举

肱三头肌哑铃头上臂屈伸

坐姿哑铃锤式弯举

仰卧哑铃垂直臂屈伸

健身球直腿肱三头肌臂屈伸